Как оформить детскую
Как оформить детскую
Досуг с детьми
Досуг с детьми
Скоро в школу
Скоро в школу

О пользе яблок

О пользе яблокЯблоко – это фрукт, который любят не только дети, но и взрослые. Именно поэтому мы привыкли видеть его в нашем рационе, и стали забывать, что оно является исключительно полезным для организма, особенно детского.В яблоках содержится целый комплекс минералов и витаминов, способствующих полноценному росту малыша и укрепляющих его здоровье. Среди самых важных можно отметить витамины группы В, а также витамины Е, С и Р, которые непосредственно задействованы в процессе роста детского организма. Кроме перечисленных витаминов яблоки богаты йодом, фосфором, калием, железом – теми веществами, благодаря которым многие детские заболевания эффективно предупреждаются.

С давних времен говорили о том, что с помощью яблок можно сохранить здоровье зубов, обеспечивая эффективное очищение зубной эмали и предотвращая развитие кариеса. Кроме того, яблочный сок оказывает положительное влияние на состояние десен, особенно если наблюдается их кровоточивость. Полезны эти фрукты и для кишечника, который в итоге начинает работать более слаженно. Причем нормализуется деятельность всех отделов кишечного тракта, а также происходит естественное очищение детского организма. И связано это с тем, что в яблоках большое количество клетчатки. В результате удается вывести из организма токсины, ядовитые вещества, которые часто становятся источником аллергических реакций.

Яблоки будут полезны и тем малышам, которые имеют склонность к набору лишнего веса или предрасположены к ожирению. А если принять во внимание не слишком благополучную экологическую ситуацию, можно говорить не просто о пользе, а о бесценности яблок, которые могут связывать присутствующие в организме свободные радикалы, провоцирующие развитие онкологических заболеваний.

Выбирая яблоки для ребенка, следует помнить о том, что только пользу они принесут в том случае, если будут куплены, исходя не из красивого внешнего вида. Как правило, предлагаемые на полках супермаркетов блестящие блоки, которые к тому же часто имеют просто невероятные размеры, содержат не столько полезные вещества, сколько консерванты, способствующие сохранению их товарного вида. Вот таких яблок следует избегать. Лучше покупать фрукты, имеющие более натуральный вид.

И еще одно. Если вы предлагаете малышу яблоки не из собственного сада, лучше предварительно срезайте с них кожицу, так как именно в ней накапливается максимальное количество вредных веществ.