Как оформить детскую
Как оформить детскую
Досуг с детьми
Досуг с детьми
Скоро в школу
Скоро в школу

Сладости – какое количество безопасно для детей?

Сладости – какое количество безопасно для детей?Наверное, сложно найти такого ребенка, который не любил бы сладости. Обычно эти продукты малыши готовы есть без уговоров и в любых количествах, но здесь важно соблюсти так называемую «золотую середину», чтобы сладкое принесло только пользу, а не вред.Прежде всего, следует отметить, что вводить сладости в рацион малыша можно только по достижении им годовалого возраста. При этом важно придерживаться нормы, предлагая ребенку в возрасте одного-трех лет не более 40 граммов сладостей в день, а детям в возрасте трех-шести лет максимум 50 граммов сладкого лакомства ежедневно.
Кроме того, лучше, если первыми сладостями будут не конфеты и пирожные, а фрукты, которые позже заменят многочисленные фруктовые и ягодные муссы, варенье, джем, повидло и пастила. Пока малышу не исполнится три года, лучше не знакомить его с карамельками и леденцами.

Сладкое полезно для детского организма, так как оно насыщает организм ребенка углеводами, являющимися источником энергии. А ведь энергия жизненно необходима маленьким непоседам.
Чтобы малыш употреблял сладости правильно, желательно предварительно составить график их употребления. Например, завтрак можно организовать без сладостей, а обед и полдник разнообразить небольшим кусочком десерта и шоколада соответственно. Перед сном сладкое лучше исключить. Кроме пользы сладости могут принести детскому организму и вред, провоцируя развитие пищевой аллергии, ожирения, диабета, кариеса и нарушения работы желудка. Поэтому важно строго ограничить их количество. При этом следует помнить, что сладости делятся на полезные и неполезные. К первой категории можно отнести шоколад, богатый калием и антиоксидантами, мороженое надлежащего качества и мед, насыщенный фруктозой и глюкозой.

Чтобы употребление сладкого не спровоцировало развитие кариеса, необходимо исключить из рациона малыша сладкие напитки, лимонады, леденцы на палочках. Также, желательно свести к минимуму употребление пряников и печенья.

Вред сладостей для детского организма можно объяснить тем, что молочные зубы малышей имеют более тонкую эмаль, которая к тому же достаточно долго проходит стадию минерализации. Именно по этой причине детям до трех лет сладкое следует предлагать в минимальном количестве, чтобы сохранить здоровыми не только молочные, но и коренные зубы.